日々、迷走

独女が日々を迷走する雑記。音楽、海外、IT、ドラマ、アニメ、映画、婚活等々。

アキレス腱が切れた話【2か月目~3か月目】

グロめの写真や太い足の写真が出てくる可能性があります。

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【2か月目】

切れた時からずっと在宅は続いていて、外には全然出ていない。(怪我したからではなくてコロナの影響ね)
普通にはまだ歩けないのだけど、その原因は背伸びの動作=後ろに蹴り上げる動作ができないため。
筋力が極端に落ちているのか、可動域としては全く問題ないもののつま先立ちで自重が持あがる気配が無い。
いつかまたちゃんとつま先立ちが出来るようになるのか心配なほど。タオル引っ張る練習とかした方がいいかもな。
見た目はまだ腫れていて、これは本当に腫れなのか、もしかして筋肉が落ちて脂肪が下に降りてきてるのではないか疑惑がある。足首がとにかく太い。

クリニックまで行くとリハビリはいつも通りで、足揉んでもらって可動域を見て、今日は足首の角度も測って、ちょっと運動してちょっと歩いてるのを見て終わり。
診察なしなので30分くらいだったかな。緊急事態宣言が解除されてリハビリも始まったそう。急に始まって今週は疲れましたー、って言ってた。

スタスタとはいかないまでも、あまり怖々でなく歩けるようになってきた。
足が痛むこともほぼ無くなった。
ただむくみか腫れかで太いのはかわらず。
 

【3か月目】

足の浮腫はまだ残ってるけれど、わりと歩けるようにはなってきた。
結構その日の調子に左右されるのだけれど、大股に歩かなければ普通に歩いてるように見えるかもしれない。走るとかスキップとかはもちろん無理。
傷口のぐろみはなくならない。これはもうこのままかな。

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リハビリで片足立ちの練習をした。
右足ではふわふわしたマットの上でも片足立ちできるのに、左足は全然立てない。不思議。
重心がつま先側にいかなくてバランスがとれない感じ。要練習だなぁ。
階段を降りるのも右足下だと難しくて、ふくらはぎに力が入らない。
動かしすぎると痛い。

家に帰って硬い床で片足立ちしてみると、見事に怪我した足側だけフラフラする。踵に全体重がかかってる感じで、母指球の方に力が入らない。(力を入れようとすると指がこわばる)

診察では良好とのこと。次は一ヶ月後に診察。

朝晩で左右の足の太さが違うのは継続していて、朝は筋肉量の多い怪我していない足の方が太く、夜はむくみで怪我した足の方が太い感じ。

3か月目の後半になってやっとすごいフラフラするけどがんばれば片足立ちはできそうな感じに。
つま先立ちは両足でならなんとなくできるようになったけど、まだ片足でつま先立ちは無理。
腕で思いっきり机によりかかれば出来なくはないけど、まだ歩くのも下手な感じなので一瞬でもできてないんだと思う。
リハビリ用の太いゴムみたいなのを借りて、つま先にひっかけて引っ張る、5秒とめる、を20回、朝昼晩1セットずつ宿題にしますとのこと。
あとつま先立ちの練習、リハビリで歩き回るのも良い、ってことで、もう動かしてくださいってことだね。

ただ結局宿題あんまできなくて。気が向いた時だけちょっとゴムをびよんびよんやってみるかな、くらい。雨が多くて歩くのは一切やってない。在宅勤務万歳。 

 


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アキレス腱が切れた話【51日目~2ヶ月】

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【51日目~2ヶ月】
もう週の半分くらいしか装具付けてない。
外出しないので松葉杖もついてない。
手術した所、腱の所がたまに痛む。疼痛、っていうのかな。踏み込んだ時に痛くなりやすいけど、痛い時は寝てても痛い。
通院の日は痛い日で、初めてリハビリの時「痛いです」って言ったかも。この日はリハビリだけ。やったのはいつもと同じ。
体調もあまり良くなかったこともあってか帰った後も他人がみて分かるくらい浮腫みが酷くて、ずっとこの日は痛い感じだった。

その数日後、装具の最後の1枚のインソールをはがす。
最後の1枚は1cmくらいあって、3枚のうち1番分厚かった。こんなに一気に剥がして大丈夫か心配だったけど、意外と平気。
フラットになったので装具をつけてても骨盤歪んだ感じにもならず、むしろつけてた方が安心なので最後の1週間はその前より装具の装着率高かったかもしれない。
先週から腫れ?浮腫み?は引ききらなくて、くるぶしが分からないくらい足首が太くなっている。
痛みはだいぶ引いた。傷口は引っ張られるとちょっと痛いけど見た目のグロさは無くなってきた(慣れただけ?)
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次のリハビリの日、また動かして痛くなるのが怖かったけど今回は大丈夫だった。前回タオルを足の指で引き寄せる運動を毎日やって、といわれて正直わりとサボってたんだけど特に何も言われず。経過は良好ですね、という感じ。
今後は筋力をつけていくようなリハビリをしていきましょう、とのことで、毎週の通院は続くらしい。装具外れたらまずは散歩からやった方がいいですね、とのこと。
診察でも膝立ちで傷をサラッとみて、テンションかけて「まだ硬いね~」と言われ、まぁ大丈夫でしょう、装具外して靴で歩いてみて、と言われててくてく診察室の中を歩いて、じゃ、次二週間後また診察ね。とのこと。(毎週リハビリ+2週間に1回診察)



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アキレス腱が切れた話【42~50日目】

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【42-50日目】
だいぶかかとの感覚が普通になってくる。あとは傷口周りのみ。
傷口を強く押す勇気はまだないけど、足の内側の腫れは収まってきて、押してもさほど痛くなくなってきた。
クリニックへ行くとまたこっそり案内される。
15分前くらいに着いたけどすぐリハビリ準備してくれて、またうつ伏せでマッサージみたいなのから。
ふくらはぎを触って反応を見てるのがわかる。
あんまりまだ反射はしないのが心配(そもそも断裂自体が痛くないので再断していても気づかない)だけど、こんなよく見てくれてるなら大丈夫なんだと思う。
また分度器みたいなので角度を測られて、「前より曲がるようになってますね。自力でだどマイナス5度くらい、加重をかけると15度から20度くらいいってます」とのこと。
仰向けでもぐにぐに動かされ、足上げの運動を少ししたあと、座ってボールの上に足を置いて転がしてみたり。たぶんよくあるリハビリをして、装具つけて平行棒歩いて終わり。
平行棒はもう装具ついてれば自立歩行へっちゃらなので、大丈夫ですね~って感じだった。
今回は診察なしでそのまま帰る。
20分のリハビリのために往復それなりにかかるのは大変だけど、まぁこれも一種のリハビリということで。

痛みは無いんだけど、まだ違和感だらけで、ふとした瞬間にまた切れるかもなぁ、って不安定な感じ。
普通にはまだ歩けない。
飛んだり走ったりできるのはいつになることやら。

50日目あたりで、また装具のインソールを1枚剥がす。
一応2週間ごとにはがしていくことにはなっているものの、前回剥がしてから10日くらい経つともうヒールが高く感じて早く剥がしたいと思っているくらいだから、剥がしても全然大丈夫。

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見えにくいかもしれないけれどインソールはこんな感じ
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3層になっている

暑いし重いので調子に乗って家の中では装具をつけずに歩き回っていたら椅子の脚にしたたかにぶつけてしばらくじんじん痛かったので懲りてまた装具つけたり。
外歩くときももう松葉杖は使っていなくて、装具用のサンダルみたいなのを履いてリハビリにも行っています。



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